Свакодневни избори на тањиру директно утичу на то како се осећамо. Црева нису само цев кроз коју пролази храна — она су жива, осетљива и у сталној комуникацији са целим телом. Управо због тога, квалитетна исхрана је више од тренда — она је основа здравља.
Храна богата влакнима, попут воћа, поврћа, интегралних житарица и махунарки, подржава развој добрих бактерија. Ферментисани производи као што су јогурт, кисели купус и кефир садрже пробиотике који обнављају цревну флору. Насупрот томе, прекомерна употреба шећера, алкохола и прерађене хране ствара дисбаланс и доводи до упала.
Чак и мале промене у исхрани могу довести до приметног побољшања — боље варење, мање надимања и више енергије. Када хранимо своја црева здравом храном, хранимо и здравље целог тела.